Recebo em minha academia diariamente pessoas que por iniciativa própria decidem mudar o seu estilo de vida, algumas por recomendação medica, outras para perder peso, algumas em busca de autoconfiança, segurança entre outros motivos, seja qual for o seu desejo de mudança esse processo é definitivamente interno, cada um tem seu tempo e motivação mas uma coisa é fato, NÃO É FÁCIL MAS É POSSIVEL e VALE MUITO A PENA!

Costumo dizer que o hábito define você, “você é o que você faz sempre” existem outras frases de efeito como “você é o que você come” ou ainda “você é a média das 5 pessoas que você mais convive” e etc… seja lá qual frase se encaixe melhor no seu desejo de mudança todas elas dependem de uma ação sua, um primeiro passo. VOCÊ PODE!

Um dos pontos de maior dificuldade possivelmente é o da alimentação, desculpas como muito trabalho e a correria da vida moderna somadas a facilidade criada pelas industrias de alimentos fazem com que a maioria da população se alimente muito mal, e se todos a seu lado se alimentam mal provavelmente você não vai ver problema em ser como eles e acaba caindo nessa perigosa armadilha, aliado a isso temos ainda a ansiedade gerada pela vida urbana que levamos e descontar na comida vira um hábito, até que a saúde te da o sinal de que você deveria ter se cuidado, o que muitas vezes acontece tarde demais. NÃO ESPERE!

Organizar sua vida começa muitas vezes por uma simples planilha, ou calendário ou até mesmo uma folha de papel, desenhar uma rotina ideal porém possível é um grande facilitador, depois da semana programada você pode ir marcando as tarefas cumpridas e deixando em vermelho as que você por algum motivo não conseguiu fazer, não tem problema se no inicio você não conseguir evitar aquela pizza, ou pulou aquele treino programado, as mudanças precisam ser gradativas e lembre-se o que procuramos não é um regime milagroso ou um programa de treinos para ficar sarado no verão, estamos em busca de uma reeducação de uma mudança de hábitos e isso deve ser feito um pouco todos os dias, aliás se tivermos essa preocupação em sermos melhores a cada dia em tudo que fazemos como uma regra, estaríamos com certeza no caminho certo.

Você vai perceber que os hábitos saudáveis andam juntos, uma melhor alimentação te leva a um maior prazer na atividade física, que por consequência te cerca de pessoas com determinado estilo de vida e uma coisa vai puxando a outra e nossa vida vai ficando simplesmente melhor, aliás não importa tanto o quanto se vive mas com que qualidade se vive pelo tempo que durarmos aqui.
TOME UMA ATITUDE JÁ!!! DÊ O PRIMEIRO PASSO

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Um grande abraço

Fabio Gurgel